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本日は返信をいたします！
と、その前に。
例の打倒プレッシャー計画について。
ちなみに、多分今日で最後ｗｗ（もう!?）
本日ご紹介するのは大河内先生と坂野先生が行ったある実験について。
実験参加者は大学生。
「間もなく目の前のスクリーンに実験開始を知らせるスライドが映ります。それが消えてから30秒後に赤い三角形のスライド（予告信号）が映ります。そして、その15秒後に電気ショックが与えられます。ただし、予告信号が映された後0.1秒以内に目の前のボタンを押すことができれば、電気ショックは与えられません」という教示を与えます。
すごく簡単にまとめると。
目の前にスライドがある。
↓
実験開始！
↓30秒後
予告信号が映る
↓
0.1秒以内にボタンを押せれば電気ショック回避
失敗すると電気ショック！
ちなみに、倫理的な問題により実際にはボタン押しに失敗しても電気ショックはながしません。
更に言うと、0.1秒でボタンを押すというのは現実的には不可能ですｗｗｗ
で、この実験では実験開始合図のスライドが映ってから予告信号が現れるまでの30秒間の実験参加者の心拍数を測定しています。
それによれば、0.1秒以内にボタン押せる！と思った人（対処可能群）はそう思わなかった人（対処不可能群）よりも心拍数の上がり具合が弱かったそうな。
折角なのでグラフ載せちゃう。
こんな感じ。
つまり、無理でも何でも「やれる！！」と思えば心拍の増加という不安反応を低減することができるわけですね！！！
ちなみに、本には「嫌な体験を持つこと自体が心理的な問題を発生させるのではなく、嫌な体験にどのように対処することができるかが問題の発生に関係していることが分かる。嫌な体験をした時に、「このようにすれば解決できる」という「対処可能性」を同時に学習することが大切である」と書いてあります。
NA☆RU☆HO☆DO！！
私個人としてはこの研究は2つの意味で意義あるものと解釈します。
まずは、「やれる！」と思うことで不安反応の1つである心拍数を低減できるということ。
そして、もう1つ。
この「対処可能性」。
学習が可能であるということ！！
やれると自信を持てばいいとは分かっていても実際の場面ではそれができない人はいっぱいいると思うんです。
しかし、↑の引用文にある様に、この対処可能性は不快体験時に同時に学ぶことのできるものである。
つまり、自信を持てなくても適切な学習により「対処可能性」は十分獲得可能であるというわけです。
この「可能性」、すごく大事だと思うのです。
日常のちょっとした嫌な体験からも、「このようにすれば解決できる」という方法を学び、「対処可能性」を高めていけると良いですねぇ。
それでは最後に、以下リンクで返信！！
と、その前に。
例の打倒プレッシャー計画について。
ちなみに、多分今日で最後ｗｗ（もう!?）
本日ご紹介するのは大河内先生と坂野先生が行ったある実験について。
実験参加者は大学生。
「間もなく目の前のスクリーンに実験開始を知らせるスライドが映ります。それが消えてから30秒後に赤い三角形のスライド（予告信号）が映ります。そして、その15秒後に電気ショックが与えられます。ただし、予告信号が映された後0.1秒以内に目の前のボタンを押すことができれば、電気ショックは与えられません」という教示を与えます。
すごく簡単にまとめると。
目の前にスライドがある。
↓
実験開始！
↓30秒後
予告信号が映る
↓
0.1秒以内にボタンを押せれば電気ショック回避
失敗すると電気ショック！
ちなみに、倫理的な問題により実際にはボタン押しに失敗しても電気ショックはながしません。
更に言うと、0.1秒でボタンを押すというのは現実的には不可能ですｗｗｗ
で、この実験では実験開始合図のスライドが映ってから予告信号が現れるまでの30秒間の実験参加者の心拍数を測定しています。
それによれば、0.1秒以内にボタン押せる！と思った人（対処可能群）はそう思わなかった人（対処不可能群）よりも心拍数の上がり具合が弱かったそうな。
折角なのでグラフ載せちゃう。
こんな感じ。
つまり、無理でも何でも「やれる！！」と思えば心拍の増加という不安反応を低減することができるわけですね！！！
ちなみに、本には「嫌な体験を持つこと自体が心理的な問題を発生させるのではなく、嫌な体験にどのように対処することができるかが問題の発生に関係していることが分かる。嫌な体験をした時に、「このようにすれば解決できる」という「対処可能性」を同時に学習することが大切である」と書いてあります。
NA☆RU☆HO☆DO！！
私個人としてはこの研究は2つの意味で意義あるものと解釈します。
まずは、「やれる！」と思うことで不安反応の1つである心拍数を低減できるということ。
そして、もう1つ。
この「対処可能性」。
学習が可能であるということ！！
やれると自信を持てばいいとは分かっていても実際の場面ではそれができない人はいっぱいいると思うんです。
しかし、↑の引用文にある様に、この対処可能性は不快体験時に同時に学ぶことのできるものである。
つまり、自信を持てなくても適切な学習により「対処可能性」は十分獲得可能であるというわけです。
この「可能性」、すごく大事だと思うのです。
日常のちょっとした嫌な体験からも、「このようにすれば解決できる」という方法を学び、「対処可能性」を高めていけると良いですねぇ。
それでは最後に、以下リンクで返信！！
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大学院に受かって秋なのに春が来たふぁんとっく時々山崎です。
今日から複数回にわたって、
プレッシャーに打ち勝つ方法
について私、ふぁんとっく時々山崎が本気と鼻水出して考えます。
私の専攻であります臨床心理学。
その実証的かつ統計的にも有意な差が確認されている研究に基づいた真面目な考察から、「ネタなの!?馬鹿なの？死ぬの!?」的鼻水考察まで、私とともにプレッシャー克服について考えてみましょうｗｗｗ
それは高校受験の時だった。
塾の先生がこんな事をのたまった。
「入試の時に緊張しすぎて手が震えて文字が書けなくなる子がいる」
その時私は「アホだなー、ふふんっ。」と思った。
そして、私は受験の時に手が震えて文字が書けなかったｗｗｗ
真実のアホは私であったｗｗｗ
1教科目の英語の最初5分位文字が書けなかった。
名前も受験番号もｗｗ
そして、大学受験の時であった。
私はまた同じことを繰り返したｗｗｗ
緊張度では大学受験の時の方が酷かったと思います。
手どころではなく全身震えてたと思うｗｗ
模試でA判定でも落ちる奴はいるし、E判定でも受かる奴はいる、とよく言いますが、ホントかよって感じですよね。
全国のE判定の皆さん安心して下さい。
私みたいにA判定で落ちる奴がいますカラｗｗｗ
さて、本題に入ろう。
そんなわけでプレッシャーに弱いビビリ山崎。
大学院受験でも同じ失態を繰り返すわけにはいかない。
そんな山崎は受験当日の朝、あることをして不安を和らげた。
それがこちらである。
この動画をみて不安を和らげた。
東方の動画です。
初めてこの動画を見た時、激しく爆笑したｗｗ
というわけで、入試当日も私は何を思ったか、笑えば緊張も吹き飛ぶだろうと考え
この動画をみて受験に臨んだｗｗ
なんとなく緊張が若干和らいだ気がしたｗｗｗ
実際に受験会場で問題用紙配られて、開始の合図を待つ緊張の最高潮みたいな時も、↑のアリスを思い出してなんとなく緊張和らいだ気がしたｗｗｗ
ただ、1つ大事なことがある。
この動画を観てもう1つ感じた。
動画が動画なだけに
若干気持ち悪くなった気もしたｗｗｗｗ
車酔いｗｗｗ
これはアレですね。
お決まりのセリフ「用法用量を守って正しくお使い下さい」ということですね。
東方好きで緊張を和らげたい時には、この動画を観ると良いかもしれない。
今日から複数回にわたって、
プレッシャーに打ち勝つ方法
について私、ふぁんとっく時々山崎が本気と鼻水出して考えます。
私の専攻であります臨床心理学。
その実証的かつ統計的にも有意な差が確認されている研究に基づいた真面目な考察から、「ネタなの!?馬鹿なの？死ぬの!?」的鼻水考察まで、私とともにプレッシャー克服について考えてみましょうｗｗｗ
それは高校受験の時だった。
塾の先生がこんな事をのたまった。
「入試の時に緊張しすぎて手が震えて文字が書けなくなる子がいる」
その時私は「アホだなー、ふふんっ。」と思った。
そして、私は受験の時に手が震えて文字が書けなかったｗｗｗ
真実のアホは私であったｗｗｗ
1教科目の英語の最初5分位文字が書けなかった。
名前も受験番号もｗｗ
そして、大学受験の時であった。
私はまた同じことを繰り返したｗｗｗ
緊張度では大学受験の時の方が酷かったと思います。
手どころではなく全身震えてたと思うｗｗ
模試でA判定でも落ちる奴はいるし、E判定でも受かる奴はいる、とよく言いますが、ホントかよって感じですよね。
全国のE判定の皆さん安心して下さい。
私みたいにA判定で落ちる奴がいますカラｗｗｗ
さて、本題に入ろう。
そんなわけでプレッシャーに弱いビビリ山崎。
大学院受験でも同じ失態を繰り返すわけにはいかない。
そんな山崎は受験当日の朝、あることをして不安を和らげた。
それがこちらである。
この動画をみて不安を和らげた。
東方の動画です。
初めてこの動画を見た時、激しく爆笑したｗｗ
というわけで、入試当日も私は何を思ったか、笑えば緊張も吹き飛ぶだろうと考え
この動画をみて受験に臨んだｗｗ
なんとなく緊張が若干和らいだ気がしたｗｗｗ
実際に受験会場で問題用紙配られて、開始の合図を待つ緊張の最高潮みたいな時も、↑のアリスを思い出してなんとなく緊張和らいだ気がしたｗｗｗ
ただ、1つ大事なことがある。
この動画を観てもう1つ感じた。
動画が動画なだけに
若干気持ち悪くなった気もしたｗｗｗｗ
車酔いｗｗｗ
これはアレですね。
お決まりのセリフ「用法用量を守って正しくお使い下さい」ということですね。
東方好きで緊張を和らげたい時には、この動画を観ると良いかもしれない。
見る人をイラッとさせる自画像。
カップ麺ができるまでの3分くらいで描いたｗｗ
でも超似てるよ。
→のプロフィールの写真見てみｗｗｗ
（携帯端末はプロフィール画像の表示されませんが）
まあ、私の顔はどうでもいい。
ペンタブーリンを使い始めて1週間ほど経ちます。
慣れるためにマウスの代わりに使ってます。
マウスポインターがテレポートしちゃうLEVEL4な子だというのには慣れましたｗｗｗ
でも未だに、ちょいちょい操作誤ります。
わけわからんアイコンがデスクトップに表示されていたり、必要なファイルが全然違うフォルダにINしてたりします。
もこたんINしｔ（ｒｙ
そんなわけで、絵というと↑のような変なのしか描けません。
これまでにアナログで描いたものをデジタルで描いてみたのがあるのだが、
逆・劇的大改造ビフォーアフターｗｗｗｗ
BEFORE・アナログ
AFTER・デジタル
色のセンスのなさに
全俺が泣いたｗｗｗｗ
オヨヨ……
紫の髪の毛がなんか腐ったワカメみたいだな。
アナログの方は画用紙に筆みたいなペンと水彩色鉛筆で描いたんですよ。
水彩色鉛筆は24色のなんですけどね、デジタルの方はパレットに腐るほど色あるわCMYKだのなんだのとで色が多すぎる。
これはアレですね。
ポケモンいっぱい捕まえすぎちゃって、どの子をメンバー入りさせるか困っちゃうあの感じ。
文房具屋に消しゴム買いに行って、消しゴムだけでいっぱいあるもんだからどのけっしぃにしようか迷っちゃって、その挙句買ったけっしぃが酷く消しにくいみたいな以下略
これはサイトで絵や漫画をデジタルで更新できる日が大分遠いということですねｗｗｗ
あと、1枚にかけてる時間も問題だと思うの。
今日のタイトルにもありますが、ある絵師様はこういった。
「私の落書きの定義は3時間以内。」
つまり、落書きと称する絵にも1，2時間かけているということで、そのスタンスを見習おうと思った。
カップ麺ができるまでの3分くらいで描いたｗｗ
でも超似てるよ。
→のプロフィールの写真見てみｗｗｗ
（携帯端末はプロフィール画像の表示されませんが）
まあ、私の顔はどうでもいい。
ペンタブーリンを使い始めて1週間ほど経ちます。
慣れるためにマウスの代わりに使ってます。
マウスポインターがテレポートしちゃうLEVEL4な子だというのには慣れましたｗｗｗ
でも未だに、ちょいちょい操作誤ります。
わけわからんアイコンがデスクトップに表示されていたり、必要なファイルが全然違うフォルダにINしてたりします。
もこたんINしｔ（ｒｙ
そんなわけで、絵というと↑のような変なのしか描けません。
これまでにアナログで描いたものをデジタルで描いてみたのがあるのだが、
逆・劇的大改造ビフォーアフターｗｗｗｗ
BEFORE・アナログ
AFTER・デジタル
色のセンスのなさに
全俺が泣いたｗｗｗｗ
オヨヨ……
紫の髪の毛がなんか腐ったワカメみたいだな。
アナログの方は画用紙に筆みたいなペンと水彩色鉛筆で描いたんですよ。
水彩色鉛筆は24色のなんですけどね、デジタルの方はパレットに腐るほど色あるわCMYKだのなんだのとで色が多すぎる。
これはアレですね。
ポケモンいっぱい捕まえすぎちゃって、どの子をメンバー入りさせるか困っちゃうあの感じ。
文房具屋に消しゴム買いに行って、消しゴムだけでいっぱいあるもんだからどのけっしぃにしようか迷っちゃって、その挙句買ったけっしぃが酷く消しにくいみたいな以下略
これはサイトで絵や漫画をデジタルで更新できる日が大分遠いということですねｗｗｗ
あと、1枚にかけてる時間も問題だと思うの。
今日のタイトルにもありますが、ある絵師様はこういった。
「私の落書きの定義は3時間以内。」
つまり、落書きと称する絵にも1，2時間かけているということで、そのスタンスを見習おうと思った。
ぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃいいいいいいいいいいいいいいいいいやっほおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおううううううううううううううう！！！！！！！！
大学院受かった！！
やたー！！
応援して下さった皆様ありがとうございます。
私の合格の為に祈りをささげて下さった皆様ありがとうございます。
その優しさに大感謝です。
大学院合格の為に色々やりました。
あったりめーですけど、勉強しました。
眠気に打ち勝つべく己の顔を殴ったこともあります。
パーでなくグーでｗｗ
痛い痛いｗｗｗ
もう2度と自虐行為すまいと思いましたｗｗ
あと、他色々。
つらかった日々はすっ飛ばしてこの合格という素敵な現実をかみしめてハッピーになろうｗｗｗ
ここで英文をひとつ紹介したい。
大学院受験は専門科目と英語の2科目の試験がある。（あと面接。）
なので、英語の勉強もするのだが、その中でグッときた英文がある。
我々の生きる未来が不確定である以上、つまるところはここだと思う。
We can abandon a course of action with the thought that we will be sorry if we don't.
And we can tolerate discomfort and distress if we believe that,in the future,we will be glad we endured.
その行動を断念しなければ後悔することになるだろうと考えることで、私達はその行動の選択肢を放棄することができる。
そして将来、我慢していて良かったと喜べる事を信じ、私達は辛く苦しい日々も耐え忍ぶことができる。
大学院受かった！！
やたー！！
応援して下さった皆様ありがとうございます。
私の合格の為に祈りをささげて下さった皆様ありがとうございます。
その優しさに大感謝です。
大学院合格の為に色々やりました。
あったりめーですけど、勉強しました。
眠気に打ち勝つべく己の顔を殴ったこともあります。
パーでなくグーでｗｗ
痛い痛いｗｗｗ
もう2度と自虐行為すまいと思いましたｗｗ
あと、他色々。
つらかった日々はすっ飛ばしてこの合格という素敵な現実をかみしめてハッピーになろうｗｗｗ
ここで英文をひとつ紹介したい。
大学院受験は専門科目と英語の2科目の試験がある。（あと面接。）
なので、英語の勉強もするのだが、その中でグッときた英文がある。
我々の生きる未来が不確定である以上、つまるところはここだと思う。
We can abandon a course of action with the thought that we will be sorry if we don't.
And we can tolerate discomfort and distress if we believe that,in the future,we will be glad we endured.
その行動を断念しなければ後悔することになるだろうと考えることで、私達はその行動の選択肢を放棄することができる。
そして将来、我慢していて良かったと喜べる事を信じ、私達は辛く苦しい日々も耐え忍ぶことができる。
毎日飽きもせずにペンタブで遊んでます。
これは実に遊べるｗｗｗ
ここ最近、天気も悪くて外にも出られないですし丁度良いです。
それとここ最近食欲の秋過ぎて、体重が心配です。
もっとも大学院受験の前、体重減ってたんで今増えるぐらいで丁度良いっちゃ良いんですけどｗｗ
そろそろ大学の後期が始まるのですが、いつから授業なのかよく分かっていないｗｗｗ
ていうか、大学って何持っていけばいいんだっけ？ｗｗｗ
授業の開始時間も覚えてないｗｗｗ
これは重症だｗｗ
それと、ブログで一足先に告知。
ウチのサイト、PC用とmobile用の2つありますが
mobile用消えます。
10月末日をもって消す予定です。
これまで携帯で閲覧くださっていた皆様ありがとうございました。
もしよろしければ、今後もPCでお付き合い下さるととても嬉しい。
これは実に遊べるｗｗｗ
ここ最近、天気も悪くて外にも出られないですし丁度良いです。
それとここ最近食欲の秋過ぎて、体重が心配です。
もっとも大学院受験の前、体重減ってたんで今増えるぐらいで丁度良いっちゃ良いんですけどｗｗ
そろそろ大学の後期が始まるのですが、いつから授業なのかよく分かっていないｗｗｗ
ていうか、大学って何持っていけばいいんだっけ？ｗｗｗ
授業の開始時間も覚えてないｗｗｗ
これは重症だｗｗ
それと、ブログで一足先に告知。
ウチのサイト、PC用とmobile用の2つありますが
mobile用消えます。
10月末日をもって消す予定です。
これまで携帯で閲覧くださっていた皆様ありがとうございました。
もしよろしければ、今後もPCでお付き合い下さるととても嬉しい。
